Sayuran Yang Bergizi Tinggi Sebagai Makanan Sehat Untuk Anak

Sayuran merupakan jenis makanan sehat untuk anak yang wajib dikonsumsi anak. Sayuran sangat penting untuk mendukung tumbuh kembang anak. Berikut beberapa alasan kenapa sayuran sangat penting dan wajib dikonsumsi anak:
1.Mempunyai Kandungan Serat Yang Tinggi
Sayuran banyak mengandung serat yang berguna untuk menyerap kelebihan air dalam usus besar, mempertahankan kelembaban dalam kotoran, dan membantu mengeluarkan feses dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi sayuran secara cukup maka anak kita akan terhindar dari sembelit, wasir, kanker usus besar dan fisura.
2.Bergizi Tinggi dan Rendah Lemak
Kandungan vitamin dan mineral sangat tinggi sehingga sangat baik jika dikonsumsi anak kita. Selain itu sayuran juga rendah lemak sehingga aman untuk kesehatan jantung.
3.Dapat Mencegah Obesitas
Hampir semua sayuran sangat rendah lemak dan kalori sehingga meski dikonsumsi dalam jumlah besar tidak akan menyebabkan kegemukan (obesitas)
4.Sebagai Zat Antioksidan
Sebagian besar sayuran dapat berperan sebagai antioksidan sehingga dapat meningkatkan kekebalan tubuh anak, melawan kanker dan tentu saja melawan zat oksidan
5.Membuat Sehat dan Awet Muda
Sayuran mengandung banyak vitamin yang dapat membantu memperlancar sirkulasi darah sehingga sel-sel tubuh akan menjadi lebih sehat dan bisa membuat awat muda.

Beberapa jenis sayuran yang sangat baik untuk anak antara lain:
1.Bayam
Banyak sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan anak karena bayam mengandung magnesium, folat, protein, vitamin A dan K yang sangat diperlukan untuk tumbuh kembang anak.
2.Seledri
Kandungan vitamin dalam seledri sangat baik untuk kesehatan anak. Seledri juga dapat berfungsi untuk menghindari peradangan akibat infeksi dan mencegah obesitas pada anak.
3.Brokoli
Selain mengandung sejumlah vitamin penting, brokoli juga mengandung asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kecerdasan otak anak. Selain itu brokoli dapat membantu mencegah alergi dan membantu menyehatkan fungsi hati.
4.Tomat
Selain mengandung karbohidrat, protein dan vitamin, tomat juga mengandung serat yang sangat baik untuk pencernaan anak. Kandungan vitamin C nya juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak.
5.Wortel
Wortel diketahui memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi sehingga sangat baik untuk kesehatan mata anak. Wortel juga dapat membantu mencegah asma pada anak.

Itulah sejumlah sayuran yang sangat baik untuk kesehatan anak. Namun jangan lupa untuk memberikan nutrisi terbaik anak anda dalam bentuk Madu Antariksa. Madu Antariksa adalah madu anak pertama yang mengandung gamat emas. Madu antariksa juga terbuat dari madu murni, mengandung temulawak dan mengandung albumin dari ikan gabus.